jak robić

to jak w końcu brać tą metka zakładając że to 1 cykl e-lite zaproponował kiedyś coś takiego (cyt.): rozumialem, ze chcesz pojechac 1-4 40mg ed? szybko spuchniesz i szybko spadniesz.. proponuje troche inaczej: 1. 20mg (10mg rano + 5mg przed T + 5mg po T) 2. 30mg (10mg rano + 10mg przed T + 10 po T) 3. 10mg (rano) 4. 25mg (15mg rano + 5mg [...]

Ja mam w domu najkrótszy jaki mieli prosty gryf (sztangę), do tego dwa hantle z obciążnikami (każdy waży 10kg). Koszt wyszedł ok 300zł. To dość droga sprawa. Moim zdaniem jeżeli nie chcesz się profesjonalnie zajmować kulturystyką, to wystarczą ci hantle z dokręcanymi krążkami. Ale jesli nie masz kasy i masz kombiować tak jak do niedawna ja z [...]

nie zrobie tego do info publicznej,bo pozniej sobie beda gówniarze undery robić i bedzie ekopaliwo na rynku zamiast propa :D jak coś pisz mi na priva mailem ;] mc_mobi(małpa)poczta(kropka)fm Pozdro!

"według mnie jeśli doszłoby do legalizacji mma w nowym yorku ufc wskoczyłoby na zupełnie nowy poziom, czujecie te gale odbywające się w madison square garden?" To samo chciałem napisac jak zobaczyłem ten topic. Ale lobby bokserskie może robić problemy - w końcu Madison - to mekka pięściarstwa.

[...] do treningu, mam za soba okres takich maxowych treningów i faktycznie na poczatku było fajnie, potem juz nie jezeli ci zalezy na masie to proponuje robic hst normalne, jak nie bedizesz zadowolony to wtedy bedziesz kombinował. Po za tym cwiczac stale tym samym ciezarem, albo robiac rzadkie i niewielkie skoki miesnie sie przyzwyczają i ciezko [...]

[...] jest dobra bo zakłada to że "osoba która ciebie atakuje jest w rzeczywistosci zbłądzonym bratem, którego należy sprowadzic na dobrą drogę" (przeczytalem to w jakiejs książce o aikido) Założenie zeby nie robic krzywdy drugiej osobie jest moim zdaniem bardzo dobre. Mysle ze to nie podpada pod sekte. Gdyby kazdy czlowiek na Ziemi [...]

Raczej bedziesz musial odstawic, tak samo jak napoje gazowane, slodycze i dobrze by bylo smazone potrawy.. To co mam jeszcze robic? Poza treningiem? Jesc i odpoczywac

[...] nie nie mam tyle ciężarów żeby to sprawdzić w domu :P no i mierzynem się przed kompem w 5min ;] Szkoda ze odradzacie bo ja bym za dużo cykli nie chciał sobie robić mi zależny żeby z 10kg podskoczyć i wracam do boxowanie ^^ a na samym turinabolu to ja możne z 2-3kg podskoczę :( Tak jeszcze jak mogę do tematu to co na odblokowanie do Turinabolu ?

skończyłem robić mostek imnie przestaje boleć to może od wyginania pleców.. a lekarze mi tylko o skoljozie mówili a nie hiper(...). Ale czy zaprzestanie mostka to dobra metoda, bo jak kiedyś będe chciał znów ćwiczyć to znowu będzie boleć :/

...jeżeli ma to byc siła jak najwieksza lecz nie odgranicza cie waga ciala to pierwszym krokiem wg. mnie powinien byc rozwój masy a wraz z nia i siły, a kolejnym- choc należałoby to robic cyklicznie- trening juz ukierunkowany na siłe.

Choreografię do filmów mogą robić. Bo to co prezentują na załączonym filmie do stosowania czy to w warunkach sportowych czy "street-realno-combat"nadaje się tak jak Prezes do grania w porno.

[...] bolą mnie nadgarstki, kości promieniowe, jest lepiej, ale unikam stania na rękach i pominąłem kilka treningów, trochę się wkurzyłem. Postanowiłem się przerzucić na FBW, jak na razie odbył się tylko jeden trening... Trening 15.05 Podciąganie nachwyt 8/8/5/6/6 Szeroki nachwyt 5/5/5 Nachwyt wąski 5/5/5 Pochwyt 5/5/5 Pompki na szeroko 16/12/10 [...]

Nawet jak popelnilem jakies bledy treningowe w tym co pisalem to napewno lepiej troche sie pomylic niz nie robic nic i tak w zasadzie sa jakies glowne wytyczne co do takich planow, ale kazdy ma swoj organizm i indywidualna reakcje, ktora trzeba dopasowac metoda prob i bledow..

[...] serie 8x wyciskanie na lawce plaskiej zrobie to zalozmy w 20 sekund i za nastepne 20 sekund mam robic kolejne 8 powtorzen? Moge miec z tym problem Poza tym w arcie bylo ze jakies cwiczenie 5x z maksymalnym ciezarem. Jak wezme maksymalny ciezar na 5x to po 15sekundach moze zrobie jedno z technika watpliwej jakosci Zmieniony przez - pastazippp w [...]

To, o czym piszesz, to push jerk, trochę inaczej wykonywany niż push press, wpisz tak w Jutuba i zobacz. Pewnie że możesz je robić, jak opanujesz technicznie to rób, zaj**iste

Nie jestem ekspertem w dziedzinie sterydów,ale wydaje mi się,że naturalne jest podczas cyklu to,że podnosi się ciśnienie tętnicze krwi tak jak i potliwość organizmu.Będąc na cyklu z Omnadrenem zaliczyłem kiedyś wizytę u okulisty,który badając u mnie dno oka/rodzaj badania okulistycznego/stwierdził,że mam nadciśnienie II stopnia.Lekarz patrząc na [...]

[...] lowbar czy highbar?, podwijanie ogona na dole, złe oddychanie (a raczej jego brak...), nie zblokowanie brzucha nabraniem powietrza w przeponę, robisz to w wersji pseudodynamicznej, czyli odbijasz od łydki wychodząc kolanem za linię stóp (co samo w sobie nie jest złe, jak się umie to robić) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-11 20:49:03

Podwijanie ogona na dole= przesuwanie pośladków do przodu na dole ruchu. Większość osób taki robi i taki jest ich urok, ale u Ciebie podejrzewam brak jakichkolwiek ćwiczeń rozciągających w planie. Oddychanie torem brzusznym- powietrze możesz nabrać "w płuca" i "w brzuch". Jak nabierzesz dużo tlenu w brzuch/przeponę i je tam zatrzymasz, to [...]

dobra ogarne jak bd mial czas profil. teraz zdam sie na sb i potrenuje tym planem do stycznia a potem zobacze i ustale 4 dniowy. a ty co myslisz tez zeby biceps robic tylko raz w tyg?

[...] w mojej opinii 4-dniowy - dlaczego? to proste. Nogi i Grzbiet to praca na lata, 2 największe grupy mięśniowe w 4 dniowym możemy ustawić to w ten sposób, że zawsze po nogach jak i grzbiecie będzie dzień przerwy, co zapewni doskonałą regenerację tym grupom. Myślę, że rzeczywiście się opierdzielasz jeśli po nogach jesteś w stanie robić grzbiet lub [...]